Sukretmek

 Lance Beggs'den kucuk bir alintidir;

Su anda tamamen mutlu musunuz? Durustce soyleyin!
Hakkiniz oldugunu dusundugunuz basarilari elde ettiniz mi?
Eger yanitiniz olumsuzsa, buyuk ihtimalle
yapbozun en onemli parcasini gozden kaciriyorsunuz.
SUKRETMEK.

Derin ve etkileyici bir sukretme duygusu varliginizin
OLMAZSA OLMAZ bir parcasi olmak zorundadir...Tabii
eger surekli mutluluk ve basari istiyorsaniz.

Cicero'ya su soyleminde tamamen katiliyorum:
"Sukretmek sadece tum erdemlerin en buyugu olmakla
kalmaz,  ayni zamanda diger tum erdemlerin de ebeveynidir."

Gercek su ki, kosulsuz sukretme olmadan gercek mutluluk olmaz.
Ve temelinizde mutluluk olmadan da basariyi elde
edemezsiniz.

Diger taraftan, sukrederek yasayan bir insan mutlu ve
basarili olma konusunda husrana ugrayamaz.

"Neden boyle?" sorusuna kisa bir yanit olarak hayatimiza
hukmeden Evrensel Kanunlari bir dusunun. Bu kanunlar
"zihninizi neye odaklarsaniz, onu alirsiniz" der. Negatife
odaklanin, daha fazla negatif deneyimleyeceksiniz. Pozitife
odaklanin, daha fazla pozitif deneyimleyeceksiniz.

Sukretmenin gucu dikkatinizi hayatinizin pozitif
taraflarina cevirmesidir. Zihniniz derin ve yogun bir
sukretme hissi ile kapliyken korkunun herhangi bir
formuna yer yoktur. Iyiye ve hayatinizdaki pozitif
yonlere odaklanarak, bu pozitif yonlerin daha fazlasini
deneyimleyeceksiniz.

Bundan daha da etkili bir yontem de su andaki ve
gecmisteki zorluklarinizi ve basarisizliklarinizi bir
gozden gecirmek ve bunlarin icinde bir pozitif sey
bulmaktir. Bunu bulun ve bunun icin tesekkur edin.
Ve goreceksiniz ki o deneyimde buyumede ve
ogrenmede,  buyuk bir adim atmissiniz. Ileride ayni
zorluklarla karsilastiginizda da cok daha kolay
atlatacaksiniz.

Basarsizliklarinizda olumlu bir sey bulamiyor musunuz?
Yeterince fazla ugrasmiyorsunuz. Konficyus'un su deyisine
bir bakin: "Ayakkabilarim olmadigi icin sIkayet ediyordum,
ta ki ayaklari olmayan bir adam gorene kadar."

Her zaman olumlu bir yan vardir, HER ZAMAN.
Onu bulun ve derinden ve kosulsuzca sukredin.
Ilerideki basarilariniz ve mutlulugunuz buna
dayali olacak.

Sukran duygunuzu ifade etmede kendinizi kisilerle
sinirlamayin. Bu bir insan olmak zorunda degil.
Sukranlarinizi sadece var oldugu icin bir objeye icin
de ifade edebilirsiniz. (orn: bir arabam oldugu icin
sukrediyorum; basimi sokacak bir evim oldugu icin
sukrediyorum) Veya bir deneyim, bir duygu, bir ses,
bir renk, bir manzara icin de sukredebilirsiniz. Bir
grup insana tesekkur edebilirsiniz... dogaya,
Tanri'ya tesekkur edebilirsiniz...

Oyleyse sukretmenin en etkili yolu nedir?
"TESEKKUR EDERIM" demek! Bu ifadeyi istediginiz
kadar detaylandirabilirsinz ama ictenlikle, sevgiyle ve
sukran duyarak soylenmis basit bir "tesekkur ederim"de
bir baska guzellik vardir...

Simdi deneyin. Hayatta en cok sevdiginiz kisiyi
dusunun. Belki bu esiniz, partneriniz, aileniz veya
bir arkadas. Herhangi birisini dusunemiyorsaniz, o
zaman cok seveceginiz birisini hayalinizde yaratin.
Bu imaja tam bir kabul ve sevgiyle odaklanin ve ona
tesekkur edin.

"Sadece sen oldugu icin tesekkur ederim"
"Hayatima getirdigin guzellikler icin tesekkur ederim".

Onlara her ne sebeple tesekkur ediyorsaniz olun,
bunu ictenlikle ve sevgiyle ifade edin. Tam anlamiyla
duydugunuz sukrani ifade ederken ayni anda kendinizi
kotu hissetmeniz MUMKUN DEGILDIR.

Tekrar deneyin. Bu yaziyi okuyorsaniz gorebilme
gucunuz icin sukredin. Eger bu yazi size okunuyorsa,
duyabildiginiz icin tesekkur edin.

Biraz alistirma gerekebilir ama bunu duzenli
yaptiginizda hayatinizin kalitesinde dramatik
iyilesmeler olacak.

Ve ne zaman hayatinizin yolunda gitmedigini
farekederseniz, durun ve su anda ve burada
sahip olduklariniza sukredin. Ilerlemek icin
dogru yolu bulacaksiniz.

Bu arada, bitirmeden neden su soyleyecegim
egzersizi bir sureligine denemiyorsunuz. Bakin nasil
hissedeceksiniz. Insanlari gelip gecerken
izleyebileceginiz bir yere oturun. Mesela bir kafede veya
trende. Gordugunuz her insan icin icinizden bir "tesekkur
ederim" deyin. Hic bir neden olmaksizin. Sadece
diyebildiginiz icin deyin. Bunu sessiz bir sevgi ve
sukran duygusu akisi seklinde yapin.

Sessiz yapacaginiz icin aptal gibi de gorunmeyeceksiniz.
Sadece deneyin. Soz veriyorum kendinizi iyi hissedeceksiniz.

Okudugunuz icin TESEKKURLER!